形意拳之真谛

形意拳，其特点以散手为主，套路辅之。其用以养生为主，技击次之。动作形式简单，然而要求严谨，不以虚招花架炫人耳目，注重健身与技击之实际效果。根据人体生理之特点和内经有关气机与脏象的理论，通过练拳可调节脏腑之气血，加强其活动功能，以强身健脑，修残补缺；根据五行生克制化之理，因势利导，以出奇制胜。此拳种内外兼修，气形合一，健身与技击并行不悖，乃是形意拳之真谛。

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内家拳和其他拳术的根本区别是发力方式不同，是力从丹田起而不是力从地起。优点是发力快，破绽少。当然练得对的也不多，凡是双重，也就是两脚站在地上发力的都是假把式。内家拳永远是单重，双重则滞，单重则活。

拳法的招式动作是次要的，核心是发力方式。无论招式是内家拳还是外家拳，发力方式对，就是内家，就是内行；发力方式不对就是外家，就是外行。拳无高低，其理唯一。

形意拳还有迈步如行犁的说法，这也是在说脚要贴地平移。犁地时犁尖低则犁铧扎入地面，犁尖高则犁铧离地而起，只有犁铧与地面平行才可以犁地。迈出如行犁也是在说脚要贴着地面平移，和趟泥步一个意思。

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